假日出游怎么吃才安全?
交通便利,經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),喜歡東奔西跑的旅行家越來越多了。當(dāng)然,為了工作的需要,南來北往的商務(wù)人士也越來越多了。旅行其實是件很累的事,一來旅途勞頓,再則容易營養(yǎng)不均衡。如果遇上水土不服,食物中毒,更會使玩興及工作效率大減。坊間提供旅游信息的書籍及網(wǎng)站很多,但是提供飲食營養(yǎng)注意事項的信息卻如同鳳毛麟角。注意飲食衛(wèi)生與營養(yǎng),可以將食物中毒的機(jī)會降到最低,并減輕旅途的疲勞感,使旅游的質(zhì)量向上加分。
旅游前應(yīng)準(zhǔn)備什么?應(yīng)先了解旅游地是否有特殊的疾病在流行,并施打必要的預(yù)防注射。記得與您的保險經(jīng)紀(jì)人確認(rèn),自己的保單可以提供那些緊急醫(yī)療服務(wù)?除了常備的外用(現(xiàn)在便利商店或藥妝店都有賣隨身護(hù)理包,不占空間又方便)與內(nèi)服藥(如感冒藥、止痛藥、暈車藥等)外,可以準(zhǔn)備一些維生素補(bǔ)充劑??梢匝a(bǔ)充營養(yǎng),也比較不容易生病。如果有成人慢性病(如糖尿病等),應(yīng)請醫(yī)師寫好病歷摘要及平日服用的藥物處方帶在身上。當(dāng)然,藥記得要帶。
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(責(zé)編:xiangqunzi????來源:育兒網(wǎng))